URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1029日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4804歩  【距離】3.36km  【時間】43分  【Ex】3.5Ex 

【総消費】2238kcal 【活動】481.8kcal 【燃焼】11.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 435kcal 10:00
ごはん…300
おでん…100
いか明太子…20
鮭フレーク…15
20120408P1000019.jpg


【昼食】 570kcal 13:05
キムチ雑炊…260
メンチカツ…80
うずらたまごフライ…80
鳥からあげ…120
ソース…20
サラダ…10
20120408P1000018.jpg


【間食】 500kcal 
10:45
マルチビタミン…10

14:05
さつま揚げ…80
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
20120408P1000017.jpg

21:15
コーラZERO…10
アーモンド小魚…100

20:10
コーラZERO…20


【夕食】 555kcal 20:45
ごはん…300
豚汁…150
さつま揚げ…60
納豆…45
20120408P1000016.jpg


【夜食】 305kcal 03:20
あさりと海老のパスタ…305
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