URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1028日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9940歩  【距離】6.95km  【時間】86分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2568kcal 【活動】811.7kcal 【燃焼】20.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 530kcal 06:15
お好み焼き…500
ソース…30
20120405P1000005.jpg


【昼食】 890kcal 12:40
白海老かき揚げ丼…750
味噌汁…40
たまご焼き…60
サラダ…35
漬物…15
20120405P1000003.jpg
20120405P1000004.jpg


【間食】 170kcal 
06:30
マルチビタミン…10

13:10
コーヒ…20

06:30
栗まんじゅう…120
コーラZERO…20


【夕食】 840kcal 20:10
ごはん…300
ピリ辛スープ…20
刺身盛合せ…120
フライドチキン…150
さつま揚げ…100
納豆…50
とろろ芋…50
いか明太子…20
サラダ…10
ポン酢…10
漬物…10
20120405P1000002.jpg
20120405P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。