URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1024日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2150kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9112歩  【距離】6.37km  【時間】82分  【Ex】8.4Ex 

【総消費】2534kcal 【活動】777.5kcal 【燃焼】17.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 08:20
おにぎり(梅)…250
からあげ…220
20120405P1000017.jpg


【昼食】 640kcal 12:40
金ちゃんヌードル…390
おにぎり(梅)…250
20120405P1000016.jpg


【間食】 260kcal 
11:15
プチケーキ…30
コーヒー…20

22:30
カルピス…20

23:00
ソーセージ…110
チーズ…80
20120405P1000014.jpg


【夕食】 780kcal 20:55
おにぎり(梅)…400
スープ…15
ヒレカツ…120
ソース…20
サラダ…20
ポン酢…10
やきとり(タレ)…140
いか明太子…25
ひじき煮…30
20120405P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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