URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1023日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2230kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7584歩  【距離】5.30km  【時間】75分  【Ex】6.2Ex 

【総消費】2417kcal 【活動】660.4kcal 【燃焼】15.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 505kcal 11:25
牛丼…420
ピリ辛スープ…20
黒豆…30
漬物…15
紅しょうが…20
20120405P1000021.jpg


【昼食】 500kcal 14:50
焼きそば…500
20120405P1000020.jpg


【間食】 180kcal 
12:55
のど飴…20

13:10
コーヒー…20

18:00
のど飴…20

22:35
青汁…10

22:45
カルピス12:55
チーズ…80


【夕食】 870kcal 20:15
にぎり寿司…480
味噌汁…30
やきとり(タレ)…210
ひじき煮…50
冷奴…80
漬物…10
ガリ…10
20120405P1000019.jpg


【夜食】 175kcal 22:40
ますの寿司…175
20120405P1000018.jpg



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