URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1022日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2520kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5553歩  【距離】3.88km  【時間】49分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2387kcal 【活動】630.2kcal 【燃焼】12.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 630kcal 12:15
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
あじの開き…120
納豆…45
たまご豆腐…25
かまぼこ…40
サラダ…20
ポン酢…10
20120405P1000023.jpg


【間食】 290kcal 
13:45
青汁…10
飲むヨーグルト…45
マルチビタミン…10

14:30
コーヒー…20

19:05
ソーセージ…110

19:25
ゆかり…25

20:30
ココア…50

23:15
コーラZERO…20


【夕食】 825kcal 18:40(弁当)
おにぎり…400
スープ…15
豚肉もやし炒め…200
たまご焼き…120
ちくわ天ぷら…70
かまぼこ…20


【夜食】 775kcal 0:45(吉野家)
豚焼丼…755
紅しょうが…20
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