URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1021日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2360kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7788歩  【距離】5.45km  【時間】70分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2653kcal 【活動】896.3kcal 【燃焼】19.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 595kcal 12:20
ごはん…300
味噌汁…35
ふくらぎ刺身…200
大根つま…10
黒豆…30
鮭フレーク…15
味付のり…5
20120328P1000002.jpg


【間食】 465kcal 
09:50
シュークリーム…280
20120328P1000003.jpg

12:40
マルチビタミン…10

14:20
コーヒー…20

19:00
ゆかり…25

20:20
まんじゅう…80

0:55
養命酒…40
マルチビタミン…10


【夕食】 780kcal 18:45(弁当)
ごはん…350
たまごスープ…45
ソーセージフライ…120
いかゲソ揚げ…120
ソース…20
オムレツ…60
エビグラタン…40
サラダ…10
ドレッシング…15


【夜食】 520kcal 0:10
おにぎり…300
からあげ…220



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