URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1020日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9259歩  【距離】6.48km  【時間】81分  【Ex】12.1Ex 

【総消費】2845kcal 【活動】1088.9kcal 【燃焼】34.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 07:50
ごはん…300
味噌汁…30
目玉焼き…100
かまぼこ…50
黒豆…35
20120328P1000005.jpg


【昼食】 820kcal 12:10(電気ビルレストラン)
チキンオムライス…800
コーヒー…20


【間食】 185kcal 
15:45
コーヒー…20

17:55
野菜ジュース…115

19:40
レモン湯…50


【夕食】 565kcal 19:05(弁当)
おにぎり…315
味噌汁…30
からあげ…220
20120328P1000004.jpg


【夜食】 280kcal 1:15
クリームパン…200
チーズ…80



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