URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1019日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3250kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9463歩  【距離】6.62km  【時間】93分  【Ex】11.1Ex 

【総消費】2703kcal 【活動】946.8kcal 【燃焼】36.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 935kcal 08:00(ホテルステーション京都)
ごはん…400
味噌汁…40
ハンバーグ…150
焼き魚…100
オムレツ…120
きんぴらごぼう…50
サラダ…30
ドレッシング…25
味付のり…5
漬物…15



【昼食】 835kcal 13:10
ごはん…400
味噌汁…40
豚しょうが焼き…300
サラダ…30
ドレッシング…20
きんぴらごぼう…30
漬物…15
20120328P1000007.jpg


【間食】 410kcal 
09:00
コーヒー…10

11:00(嵐山)
おたべ(試食)…50

11:20
ソフトクリーム…50
20120328P1000010.jpg

16:00
のど飴…20

16:30
フランクフルト…250
ケチャップ…30


【夕食】 1070kcal 18:30(とんかつや)
ごはん…400
味噌汁…40
とんかつ…500
ソース…30
唐揚げ…50
漬物…20
20120328P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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