URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1017日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】18.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7347歩  【距離】5.14km  【時間】66分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2541kcal 【活動】784.3kcal 【燃焼】16.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 610kcal 09:30
カレーライス…550
サラダ…10
ポン酢…10
ほうれん草おひたし…10
しそニンニク…15
福神漬…15
20120328P1000034.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 910kcal 
09:20
マルチビタミン…10

11:10
モンブランケーキ…350
20120328P1000033.jpg

11:20
ポテトチップス…150
コーラZERO…10

20:55
かっぱえびせん…220
20120328P1000030.jpg

21:25
栗ようかん…175
20120328P1000029.jpg

22:20
養命酒…40


【夕食】 675kcal 20:10
ごはん…320
ピリ辛スープ…20
豚しゃぶ…200
温野菜サラダ…25
ポン酢…15
納豆…45
しそニンニク…20
きゅうり…10
なんば味噌…20
20120328P1000031.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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