URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1016日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2230kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】19.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5543歩  【距離】3.88km  【時間】49分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2375kcal 【活動】618.9kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 09:35
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
飲むヨーグルト…40
20120321P1000001.jpg


【昼食】 365kcal 12:10
ごはん…270
お吸い物…10
きゅうり…5
鮭フレーク…20
かつおおかか…20
ほうれん草おひたし…20
いか明太子…15
しそニンニク…15
20120328P1000037.jpg


【間食】 280kcal 
11:10
マルチビタミン…10

12:45
養命酒…40

13:50
かまぼこ…100

22:00
マルチビタミン…10

2:00
コーラZERO…20

3:05
デコポン…100


【夕食】 1015kcal 21:45
カレーライス…700
ごまスープ…40
とんかつ…180
ソース…20
サラダ…10
ポン酢…10
ほうれん草おひたし…10
しそニンニク…15
福神漬…20
20120328P1000035.jpg
20120328P1000036.jpg


【夜食】 250kcal 3:15
ピーナッツパン…250



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