URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1015日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】19.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4387歩  【距離】3.07km  【時間】40分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2252kcal 【活動】495.3kcal 【燃焼】9.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 685kcal 09:40
ごはん…380
味噌汁…25
豚しょうが焼き…120
さつま揚げ…120
いか明太子…20
かつおおかか…20
20120321P1000006.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 710kcal 
10:30
マルチビタミン…10
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
20120321P1000005.jpg

20:35
イチゴケーキ…350
コーラZERO…20
20120321P1000003.jpg

21:00
味噌せんべい…50


【夕食】 705kcal 19:20
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
回鍋肉…280
たまご豆腐…25
しそニンニク…15
梅しそきゅうり…15
20120321P1000004.jpg


【夜食】 275kcal 2:55
チキンパエリア風スープごはん…275
20120321P1000002.jpg



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