URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1010日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2085kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4899歩  【距離】3.42km  【時間】49分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2356kcal 【活動】599.9kcal 【燃焼】11.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 690kcal 11:55
ごはん…320
ごまスープ…40
黒酢からあげ…160
たまご入納豆…100
いか明太子…25
サラダ…15
ポン酢…10
漬物…20
20120316P1000001.jpg


【間食】 520kcal 
12:15
青汁…10
マルチビタミン…10

13:20
ピーナッツパン…200
パインジュース…60

16:05
チョコレート…50

21:25
養命酒…40

22:55
うなぎパイ…90
パインジュース…60
20120322P1000010.jpg


【夕食】 875kcal 19:40
ごはん…450
スープ…15
鮭のムニエル…200
れんこんきんぴら…150
大根サラダ…20
ポン酢…10
漬物…15
なめたけ大根おろし…15
20120322P1000012.jpg
20120322P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
こんにちわ^-^別ブログをリンクさせてもらってますけどもしよければこちらのブログも相互リンクしていただけませんでしょうか?

先に設置しましたのでもしよかったらおねがいします^-^

http://kateihindayo34.seesaa.net/
2012/03/22(木) 18:59:00 | URL | えにぜん #-[ 編集]
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