URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1009日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2200kcal

【体重増減】 ▲41.0kg   【体脂肪率】19.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6919歩  【距離】4.84km  【時間】59分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2471kcal 【活動】714.7kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 685kcal 08:05
雑穀ごはん…420
味噌汁…35
たまご入納豆…100
いか明太子…25
漬物…20
飲むヨーグルト…45
みかん…40
20120316P1000003.jpg


【昼食】 490kcal 12:55
おにぎり(梅)…180
カップラーメン…310
20120316P1000002.jpg


【間食】 250kcal 
07:35
マルチビタミン…10
養命酒…40

13:00
コーラZERO…10

23:30
コーラZERO…10

0:50
養命酒…40
マルチビタミン…10
草だんご…120


【夕食】 775kcal 23:10(弁当)
ごはん…320
しじみスープ…10
焼きそば…120
れんこん包み揚げ…180
たまご焼き…100
エビグラタン…40
とろろ昆布…5


【夜食】 0kcal  
なし



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