URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1008日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1795kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7946歩  【距離】5.56km  【時間】69分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2492kcal 【活動】746.5kcal 【燃焼】19.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 715kcal 11:45
雑穀ごはん…380
味噌汁…35
いかの刺身…100
大根つま…20
なめたけ大根おろし…20
いかフライ…120
ソース…20
ほうれん草のおひたし…20
20120316P1000006.jpg


【間食】 290kcal 
10:20
マルチビタミン…10

12:15
ソーセージ…110
飲むヨーグルト…45
20120316P1000005.jpg

14:50
コーラZERO…10

15:45
コーヒー…20

1:40
養命酒…40
飲むヨーグルト…45

1:30
マルチビタミン…10


【夕食】 790kcal 21:05
カツカレー…790
20120316P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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