URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1006日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3822歩  【距離】2.67km  【時間】33分  【Ex】3.0Ex 

【総消費】2164kcal 【活動】436.1kcal 【燃焼】7.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 09:35
ごはん…300
生たまご…80
キムチ…20
味付のり…10
20120316P1000012.jpg


【昼食】 685kcal 11:25
ごはん…300
シチュー…200
フライドチキン…120
サラダ…25
ポン酢…10
福神漬…15
キムチ…15
20120316P1000011.jpg


【間食】 160kcal 
14:30
コーヒー…20

1:45
養命酒…40

4:00
かまぼこ…100


【夕食】 735kcal 19:55(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
焼き鮭…120
肉だんご…60
たまご焼き…100
サラダ…20
ドレッシング…10
エビグラタン…40


【夜食】 325kcal 1:40
ピーナッツパン…200
飲むヨーグルト…45
チーズ…80
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