URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1004日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2520kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7968歩  【距離】5.57km  【時間】75分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2544kcal 【活動】816.0kcal 【燃焼】19.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 735kcal 11:40
焼き飯…500
ごまスープ…40
シューマイ…125
サラダ…10
田楽みそ…20
漬物…20
福神漬…20
20120316P1000019.jpg


【昼食】 280kcal 16:15
シチュー…250
チーズ…30
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【間食】 360kcal 
13:25
レモン湯…50
ココア…50
海老せんべい…80

18:20
コロッケ…150

23:50
カルピスソーダZERO…30


【夕食】 1145kcal 20:10
ごはん…400
シチュー…350
コロッケ…150
シューマイ…125
焼き大根…30
田楽みそ…30
大根サラダ…15
ポン酢…10
漬物…15
福神漬…20
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20120316P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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