URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1003日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2015kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】18.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4885歩  【距離】3.41km  【時間】46分  【Ex】2.9Ex 

【総消費】2233kcal 【活動】505.4kcal 【燃焼】7.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 10:00
海鮮ちらし寿司…500
味噌汁…40
20120316P1000025.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 760kcal 
16:05
マルチビタミン…10
飲むヨーグルト…45

16:20
たこ焼き…150
ソース&マヨネーズ…20
青汁…10
ソーセージ…110
20120316P1000024.jpg

20:35
スナック菓子…145
梅酒ソーダ割…60
20120316P1000021.jpg

21:30
チョコレート…100
20120316P1000020.jpg

22:15
マルチビタミン…10
みかん…40
カルピス…20
養命酒…40


【夕食】 715kcal 19:35
ごはん…400
味噌汁…40
あじの開き…120
大根おろし…10
こんにゃく…20
田楽みそ…30
鮭の昆布巻き…50
大根サラダ…10
ポン酢…10
漬物…25
20120316P1000022.jpg
20120316P1000023.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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