URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1001日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2110kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】18.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6800歩  【距離】4.76km  【時間】62分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2405kcal 【活動】677.5kcal 【燃焼】11.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 840kcal 11:10
焼き飯…650
福神漬…30
味噌汁…40
チキンカツ…90
サラダ…20
ポン酢…10
20120309P1000013.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 500kcal 
13:10
さつまいも…30

21:10
みかん…80

21:55
パインジュース…60
チーズ…65

22:30
飲むヨーグルト…45

3:10
ソーセージ…110

4:00
フルーツゼリー…80
みかん…40
20120309P1000010.jpg


【夕食】 770kcal 20:30
ごはん…320
味噌汁…40
麻婆豆腐…380
サラダ…20
ポン酢…10
20120309P1000011.jpg
20120309P1000012.jpg



【夜食】 0kcal  
なし



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