URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット999日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3825kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5856歩  【距離】4.09km  【時間】54分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2312kcal 【活動】584.0kcal 【燃焼】12.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 10:20
ごはん…180
月見うどん…400
いか明太子…20
20120305P1000001.jpg


【昼食】 900kcal 14:20
カレーライス…600
フライドチキン…250
サラダ…20
ポン酢…10
福神漬…20
20120309P1000018.jpg


【間食】 95kcal 
16:30
飲むヨーグルト…45
マルチビタミン…10

17:20
養命酒…40


【夕食】 2230kcal 18:30(まぐろや はなの夢)
=>http://www.route-inn.co.jp/hananomai/toyama/toyama.htm

梅酒ソーダ割…200
梅サワー…400
刺身盛合せ…100
串盛合せ…400
ピザ…300
サラダ…50
たまご焼き…50
鳥肉炒め…80
チヂミ…50
漬物…50
鮭チャーハン…550
20120309P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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