URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット997日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2020kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】19.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4506歩  【距離】3.15km  【時間】44分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2252kcal 【活動】524.2kcal 【燃焼】11.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 720kcal 12:00
ごはん…350
ウインナー野菜炒め…200
ふろふき大根…20
田楽みそ…30
温泉たまご…100
いか明太子…20
20120305P1000008.jpg


【間食】 570kcal 
12:15
飲むヨーグルト…45
ごまパン…100

21:10
桜餅…120
チーズ…85
豆菓子…100
20120305P1000005.jpg

22:00
りんご…120


【夕食】 730kcal 19:45
海鮮ちらし寿司…500
はまぐりお吸い物…50
カラアゲ…120
大根サラダ…20
ポン酢…10
漬物…10
ガリ…10
焼き海苔…10
20120305P1000007.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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