URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット996日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2495kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3373歩  【距離】2.36km  【時間】32分  【Ex】3.0Ex 

【総消費】2138kcal 【活動】410.1kcal 【燃焼】8.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 295kcal 10:25
ピーナッツパン…200
チーズ…50
飲むヨーグルト…45
20120302P1000002.jpg


【昼食】 685kcal 12:50
牛丼…500
紅しょうが…20
ピリ辛スープ…20
たまねぎ炒め…30
たまねぎのチーズ焼き…80
大根おろし…10
キムチ…10
漬物…15
20120302P1000001.jpg


【間食】 550kcal 
11:50
ごませんべい…80

17:05
ポテトチップス…340
サイダーZERO…10
青汁…10
20120305P1000010.jpg

22:50
梅酒ソーダ割…60
豆菓子…50


【夕食】 765kcal 20:30
ごはん…350
エビチリ…120
チキンロール…100
ふろふき大根…20
田楽みそ…30
大根サラダ…15
ポン酢…15
温泉たまご…100
もずく酢…15
20120305P1000009.jpg


【夜食】 200kcal 22:45
クリームパン…200



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