URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット993日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8500歩  【距離】5.95km  【時間】76分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2554kcal 【活動】826.9kcal 【燃焼】18.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 295kcal 09:50
ピーナッツパン…200
チーズ…50
飲むヨーグルト…45
20120302P1000011.jpg


【昼食】 625kcal 11:35
ごはん…320
おでん…100
さつま揚げ…100
納豆…20
かぼちゃサラダ…50
ひじき煮…25
漬物…10
20120302P1000010.jpg


【間食】 510kcal 
12:00
ホットドック…250
ケチャップ…30
青汁…10
20120302P1000009.jpg

14:40
桜餅…100
コーヒー…20

23:55
桜餅…100


【夕食】 675kcal 19:50(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
スープ…20
からあげ…120
いかゲソ揚げ…120
かぼちゃサラダ…50
ひじき煮…25
キャベツ…10
ドレッシング…10


【夜食】 200kcal 1:05
ピーナッツパン…200



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