URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット987日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2760kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10074歩  【距離】7.05km  【時間】88分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2571kcal 【活動】843.2kcal 【燃焼】19.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 445kcal 06:15
クリームパン…200
ピーナッツパン…200
飲むヨーグルト…45
20120225P1000013.jpg


【昼食】 755kcal 12:40(地下食堂)
ごはん…300
味噌汁…30
ブリカマ塩焼き…350
大根の煮付け…25
おひたし…15
サラダ…15
ドレッシング…10
漬物…10
20120225P1000011.jpg
20120225P1000012.jpg


【間食】 390kcal 
06:25
マルチビタミン…10

10:00
コーヒー…20

13:35
ココア…20

15:00
紅茶…20
のど飴…10

17:05
からあげ…250
カルピスZERO…20

22:50
サイダーZERO…10


【夕食】 1170kcal 19:50(御通夜)
いなり寿司…400
巻き寿司…400
ごぼう…100
やまくらげ…100
煮物…30
煮豆…30
ガリ…30
もやし炒め…30


【夜食】 0kcal  
なし



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