URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット986日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2565kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10248歩  【距離】7.17km  【時間】89分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2497kcal 【活動】769.7kcal 【燃焼】18.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 525kcal 06:20
ごはん…320
さつま揚げ…120
ひじき煮…30
味噌にんにく…15
納豆…35
味付のり…5
20120225P1000015.jpg


【昼食】 670kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
たまごスープ…25
ブリの味噌漬焼き…120
親子丼の具…120
ひじき煮…30
ちくわ明太子和え…30


【間食】 215kcal 
06:35
飲むヨーグルト…45

06:45
マルチビタミン…10

10:00
ココア…60

13:10
ココア…60

14:30
コーヒー…20

16:30
紅茶…20


【夕食】 1155kcal 20:25
ごはん…320
きつねそば…450
いかゲソ揚げ…200
ソース…30
キャベツ…15
アジの刺身…120
ひじき煮…20
20120225P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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