URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット981日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3195kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】20.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7753歩  【距離】5.42km  【時間】73分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2495kcal 【活動】767.4kcal 【燃焼】17.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 220kcal 09:05
ピーナッツパン…200
カルピス…20


【昼食】 555kcal 12:00
ごはん…300
ごまスープ…40
からあげ…160
サラダ…20
ポン酢…10
辛子明太子…25
20120216P1000002.jpg


【間食】 245kcal 
12:10
マルチビタミン…10

14:20
ポテトチップス…165
野菜ジュース…60
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15:20
青汁…10


【夕食】 2175kcal 18:00(京城園 ホルモン亭)
梅酒ソーダ割…600
味噌ホルモン…300
牛ロース…200
牛カルビ…200
牛ハラミ…100
豚カルビ…100
とりモモ…100
焼き野菜…30
ごはん…500
柚子シャーベット…25
漬物…20
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【夜食】 0kcal  
なし



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