URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット979日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7029歩  【距離】4.92km  【時間】62分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2513kcal 【活動】785.1kcal 【燃焼】16.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 260kcal 09:35
ピーナッツパン…200
ココア…60
20120214P1000001.jpg


【昼食】 930kcal 11:40
ごはん…300
カップヌードル…390
コロッケ…150
サラダ…15
ポン酢…10
納豆…45
漬物…20
20120216P1000011.jpg
20120216P1000010.jpg


【間食】 170kcal 
12:30
アーモンド小魚…50

14:55
ココア…60

15:30
ココア…60


【夕食】 805kcal 18:55(弁当)
ごはん…350
とりそぼろ…20
味噌汁…35
コロッケ…150
サラダ…20
ドレッシング…10
オムレツ…60
牛肉きんぴら…120
かまぼこ…40


【夜食】 260kcal  1:00
ライスバーガー(カレー)…215
ヨーグルト…45
20120216P1000009.jpg



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