URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット977日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2335kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】12009歩  【距離】8.40km  【時間】118分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2618kcal 【活動】890.7kcal 【燃焼】33.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 610kcal 09:55
おにぎり(鮭)…320
唐揚げ…210
かまぼこ…80
20120214P1000008.jpg


【昼食】 1000kcal 15:10(イオンモールかほく)
豚丼…700
うどん…300
20120214P1000006.jpg
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【間食】 265kcal 
09:55
チョコレート…20

17:00
コーラZERO…20

21:50
アーモンド小魚…50
生姜はちみつ黒酢…30
ヨーグルト…45
フルーツゼリー…100


【夕食】 460kcal 20:05
鶏雑炊…400
味噌にんにく…30
漬物…30
20120214P1000005.jpg
20120214P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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