URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット975日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2695kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4621歩  【距離】3.23km  【時間】42分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2299kcal 【活動】571.3kcal 【燃焼】11.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 10:15
ごはん…320
おでん…100
田楽みそ…15
とろろ昆布…5
グリルチキン…120
サラダ…25
ポン酢…15
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【昼食】 380kcal 12:45
クリームパン…200
ソーセージ…110
チーズ…50
サイダーZERO…20


【間食】 495kcal 
10:40
串だんご…250

22:00
マルチビタミン…10

2:45
クラッカー…235


【夕食】 1020kcal 20:20
ピザ(海鮮)…500
ピザ(チョリソー)…500
コーラZERO…20
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【夜食】 200kcal 3:55
ピーナッツパン…200



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