URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット972日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4337歩  【距離】3.03km  【時間】42分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2211kcal 【活動】483.4kcal 【燃焼】10.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 10:25
ピーナッツパン…200
シーフード野菜炒め…120
飲むヨーグルト…40
20120210P1000018.jpg


【昼食】 740kcal 13:05(おすしやさん)
にぎり寿司…550
海鮮汁…100
サラダ…30
ドレッシング…10
ガリ…50
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【間食】 670kcal 
10:40
チーズ…30
ゼリー…100
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15:20
たこ焼き…180
ソース&マヨネーズ…30
カルピス…40
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20:05
アーモンド小魚…50
チューハイ…80
豆大福…120
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22:55
みかん…40


【夕食】 730kcal 19:00
ごはん…320
鶏すき焼き…350
漬物…30
らっきょう…20
めかぶ…10
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【夜食】 0kcal  
なし



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