URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット967日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9528歩  【距離】6.66km  【時間】82分  【Ex】8.4Ex 

【総消費】2454kcal 【活動】726.6kcal 【燃焼】17.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 505kcal 06:25
ごはん…300
さつま揚げ…120
きんぴらごぼう…40
きくらげ佃煮…20
いか明太子…20
味付のり…5
20120205P1000012.jpg


【昼食】 735kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…5
味噌汁…35
ササミフライ…150
ソース…10
たまご焼き…120
ひじき煮…25
かまぼこ…30
サラダ…10


【間食】 180kcal 
09:00
コーヒー…20

15:00
コーヒー…20

16:55
コーヒー…20

21:25
カレーせんべい…90
サイダーZERO…20
マルチビタミン…10


【夕食】 755kcal 21:00
ごはん…250
焼きそば…450
紅しょうが…20
ひじき煮…20
いか明太子…15
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【夜食】 170kcal 22:30
ピーナッツパン…130
みかん…40



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