URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット964日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】19.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7324歩  【距離】5.12km  【時間】65分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2435kcal 【活動】707.4kcal 【燃焼】14.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:35
アメリカンドッグ…250
ケチャップ…30
20120202P1000011.jpg


【昼食】 845kcal 11:45
雑穀ごはん…400
豚肉鍋…350
煮豆…40
たらこ…15
キムチ…10
大根サラダ…20
ポン酢…10
20120202P1000010.jpg


【間食】 80kcal 
13:00
マルチビタミン…10

14:55
コーラZERO…10

19:35
コーラZERO…10

20:30
コーラZERO…10

22:30
みかん…40


【夕食】 775kcal 19:05(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
きくらげ佃煮…20
ハンバーグ…120
ちくわ天ぷら…60
たまご焼き…120
煮豆…50
大根サラダ…10
ポン酢…10


【夜食】 370kcal 1:25
クリームパン…120
カルピス…20
ソーセージ…110
どら焼…120



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