URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット961日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9980歩  【距離】6.98km  【時間】90分  【Ex】11.0Ex 

【総消費】2678kcal 【活動】950.1kcal 【燃焼】25.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 570kcal 12:15
ごはん…350
スープ…45
納豆…90
いか明太子…20
きくらげ佃煮…20
鮭フレーク…20
しば漬…10
キムチ…15
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【間食】 990kcal 
12:40
フルーツゼリー…120
どら焼…120
節分豆…100

14:30
コッペパンコロッケ…350

15:30
コーヒー…20

22:05
コーラZERO…10

0:20
フライドチキン…230

0:45
みかん…40


【夕食】 775kcal 19:20(弁当)
海鮮ちらし寿司…500
スープ…45
サラダ…20
ドレッシング…10
フルーツ…50
枝豆…150
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【夜食】 100kcal 1:10
ピーナッツパン…100



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