URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット959日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2795kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9229歩  【距離】6.46km  【時間】83分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2513kcal 【活動】785.6kcal 【燃焼】21.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 580kcal 11:00
キムチ雑炊…400
コロッケ…150
サラダ…20
ポン酢…10
20120129P1000012.jpg


【昼食】 405kcal 14:45
いなり寿司…320
スープ…15
たらこ煮付け…30
きくらげ佃煮…25
キムチ…15
20120129P1000011.jpg


【間食】 310kcal 
13:05
かまぼこ…100

14:20
しょうがはちみつ黒酢…30

15:55
節分豆…100
みかん…40

16:40
養命酒…40


【夕食】 1500kcal 18:50(懐石 松や)http://kaiseki-matuya.com/
先付-汲み上げ湯葉
  (水前寺海苔、鼈甲餡、山葵)
前菜-鰤照り焼き、蛍烏賊沖漬け、
   手鯛黄身寿司、雪融け帆立、黒豆
   古木牛蒡、梅花長芋
お椀-焼きふぐ吉野椀
  (火取り椎茸、日の出人参、舞鶴大根)
造里-かじき鮪、寒鮃、甘海老、あしらい一式
小鍋-寒ぶりしゃぶしゃぶ
   水菜、巻菜、笹打ち葱、鮑茸、梅麩
   薬味、ポン酢
温物-鶏牛蒡豆腐
   梅花人参、菜の花、溶き芥子、銀餡
食事-津和井蟹おこわ
   錦糸玉子、いくら
留椀-赤出汁京風仕立て
   (ながも、豆腐、浅葱)
香の物-三種盛り
甘味-金時人参カステラ
   白玉小倉掛け 


【夜食】 0kcal  
なし



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