URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット951日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10112歩  【距離】7.07km  【時間】90分  【Ex】10.1Ex 

【総消費】2684kcal 【活動】942.1kcal 【燃焼】21.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 06:20
ごはん…300
麻婆豆腐…150
大根サラダ…10
ポン酢…10
漬物…10
辛子明太子…20


【昼食】 705kcal 12:55(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
麻婆豆腐…150
たまご焼き…120
おひたし…30
大根サラダ…10
ドレッシング…10


【間食】 250kcal 
08:00
コーヒー…10

09:00
コーヒー…10

11:05
抹茶カプチーノ…50

21:35
ゆかり煎餅…100
アーモンド小魚…40
カルピスソーダZERO…30
20120118P1000005.jpg

22:40
青汁…10


【夕食】 870kcal 20:55
ごはん…400
回鍋肉…400
ふろふき大根…30
しょうが味噌…20
辛子明太子…10
漬物…10
20120118P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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