URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット948日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3415kcal

【体重増減】 ▲41.6kg   【体脂肪率】19.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7474歩  【距離】5.23km  【時間】71分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2388kcal 【活動】646.0kcal 【燃焼】17.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 565kcal 11:10
バニラクリームパン…300
串カツ…200
ソース…15
野菜ジュース…50
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【昼食】 870kcal 14:25(ファボーレ)
カツカレー…850
福神漬…20
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【間食】 480kcal 
11:20
よもぎ大福…150

11:50
トマトジュース…50

12:30
かまぼこ…100

19:40
りんご黒酢…100

22:55
チューハイ…80


【夕食】 1500kcal 20:10(島田食堂)
オムライス…1000
からあげ…450
サラダ…20
とん汁…30
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【夜食】 0kcal  
なし



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