URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット947日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2135kcal

【体重増減】 ▲41.0kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5882歩  【距離】4.11km  【時間】53分  【Ex】6.1Ex 

【総消費】2397kcal 【活動】654.9kcal 【燃焼】13.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:00
チョコチップパン…250
野菜ジュース…50
20120115P1000020.jpg


【昼食】 630kcal 12:40
ごはん…400
カニ…100
さつま揚げ…80
小魚佃煮…30
大根サラダ…10
ポン酢…10
20120115P1000018.jpg
20120115P1000019.jpg


【間食】 210kcal 
11:40
みかん…40

13:40
よもぎ大福…150

15:00
コーヒー…10

16:00
コーヒー…10


【夕食】 655kcal 19:00(弁当)
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
唐揚げ…120
エビグラタン…40
昆布巻き…100
大根サラダ…15
ドレッシング…15
小魚佃煮…15


【夜食】 340kcal 1:30
レタスサンド…190
よもぎ大福…150
20120115P1000017.jpg



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