URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット946日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2470kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7576歩  【距離】5.30km  【時間】68分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2521kcal 【活動】779.0kcal 【燃焼】11.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 355kcal 08:55
ライスバーガー…230
大根ツナサラダ…60
クロレラ…65
20120115P1000001.jpg


【昼食】 490kcal 12:05
ごはん…250
おでん…100
田楽みそ…10
小魚佃煮…25
大根ツナサラダ…80
ポン酢…10
いか明太子…15
20120115P1000008.jpg


【間食】 395kcal 
09:05
青汁ヨーグルト…60

10:30
柿の種…150
野菜ジュース…50
20120115P1000009.jpg

12:35
チョコレート菓子…115
20120115P1000007.jpg

15:00
コーヒー…10

16:00
紅茶…10


【夕食】 920kcal 19:15(弁当)
海鮮ちらし寿司…500
きつねそば…385
サラダ…20
ドレッシング…15
20120115P1000021.jpg
20120115P1000022.jpg


【夜食】 310kcal 1:25
コッペパンハンバーグ…300
コーラzero…10
20120115P1000004.jpg



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