URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット944日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2480kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3737歩  【距離】2.61km  【時間】37分  【Ex】2.4Ex 

【総消費】2199kcal 【活動】457.4kcal 【燃焼】8.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 770kcal 10:20
ごはん…350
味噌汁…35
八宝菜…100
ごぼう天さつま揚げ…120
なめたけ大根おろし…20
小魚佃煮…25
いか明太子…20
もずく酢…10
納豆…90
20120111P1000005.jpg


【昼食】 565kcal 13:50
牛丼…500
紅しょうが…20
スープ…45
20120111P1000004.jpg


【間食】 350kcal 
16:55
マルチビタミン…10
コーラZERO…10

20:25
チューハイ(柚子はちみつ)…80
ソフトいか…100
サッポロポテト…45
20120111P1000002.jpg

22:15
クロレラ…65

23:05
みかん…40


【夕食】 795kcal 19:05
ごはん…300
いわしフライ…150
ソース…10
チキンケチャップ炒め…120
ちくわ&きゅうり…60
大根ツナサラダ…100
ポン酢…15
小魚佃煮…20
いか明太子…20
20120111P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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