URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット941日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】18.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8477歩  【距離】5.93km  【時間】75分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2522kcal 【活動】780.3kcal 【燃焼】18.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 385kcal 09:55
ごはん…200
豚肉鍋…120
小魚佃煮…20
いか明太子…25
キムチ…20
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【昼食】 510kcal 12:15
きつねうどん…390
焼き餅…120
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【間食】 375kcal 
09:50
コーラZERO…10

21:00
りんごゼリー…100

22:30
チョコレート…115

1:05
最中…100

1:30
レモン湯…50


【夕食】 715kcal 19:50
七草雑炊…500
鯛の姿焼き…150
キムチ…20
もずく酢…10
小魚佃煮…35
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【夜食】 365kcal 2:20
カレーパン…365
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