URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット937日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲41.2kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7653歩  【距離】5.35km  【時間】72分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2426kcal 【活動】684.4kcal 【燃焼】13.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 465kcal 06:30
こんぶ餅…200
雑煮…100
黒豆…30
きんぴらごぼう…25
たらこ煮付け…25
かぶら酢漬…15
バナナ…70
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【昼食】 655kcal 12:15(弁当)
ごはん…300
ゆかり…5
味噌汁…30
ハンバーグ…180
エビグラタン…40
煮しめ…25
大学いも…30
おひたし…25
こいも…20


【間食】 60kcal 13:15
ココア…60


【夕食】 880kcal 19:30
ごはん…300
すき焼き…500
黒豆…30
バイ貝…50
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【夜食】 175kcal 1:55
ソーセージ…125
ヨーグルト…50
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