URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット935日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2550kcal

【体重増減】 ▲42.4kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5342歩  【距離】3.73km  【時間】52分  【Ex】3.6Ex 

【総消費】2304kcal 【活動】562.3kcal 【燃焼】9.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 705kcal 12:00
雑煮…400
酢ダコ…50
バイ貝…50
きんぴらごぼう…50
たらこ煮付け…30
昆布巻き…25
黒豆…25
かまぼこ…30
田作り…20
かぶら酢漬…15
漬物…10
20120106P1000026.jpg
20120106P1000025.jpg


【間食】 780kcal 
12:25
饅頭…170
20120106P1000024.jpg

16:55
おかき…120

20:20
プリンシューケーキ…350
コーラZERO…20
20120106P1000022.jpg

22:50
みかん…40

23:25
フルーツヨーグルト…80


【夕食】 1065kcal 18:40
すき焼き…400
雑煮…200
ごはん…200
ゆかり…5
酢ダコ…20
バイ貝…30
きんぴらごぼう…50
たらこ煮付け…25
黒豆…20
数の子…25
田作り…20
かぶら酢漬…20
かに…30
すずこ…20
20120106P1000023.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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