URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット931日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2605kcal

【体重増減】 ▲41.6kg   【体脂肪率】18.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7488歩  【距離】5.24km  【時間】68分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2437kcal 【活動】694.6kcal 【燃焼】12.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 575kcal 10:45
海鮮ちらし寿司…450
味噌汁…25
ふかし芋…100
2011228P1000002.jpg


【昼食】 400kcal 13:10
たこ焼き…250
ソース&マヨネーズ…30
カルピスサイダーZERO…20
とん汁…100
2011228P1000001.jpg


【間食】 250kcal 
12:15
養命酒…40

22:00
サイダーZERO…10

4:30
焼菓子…150

5:30
抹茶カプチーノ…50


【夕食】 710kcal 20:35
ごはん…300
とん汁…150
いか下足揚げ…200
ソース…20
サラダ…10
ポン酢…10
いか明太子…20
2011231P1000015.jpg


【夜食】 670kcal 2:50(弁当)
ごはん…200
味噌汁…40
かき揚げ…120
煮物…100
たまご焼き…100
焼き魚…50
フルーツ…40
漬物…20
2011231P1000014.jpg
2011231P1000013.jpg
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