URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット926日目



【摂取カロリー】 2275kcal

【体重増減】 ▲42.4kg   【体脂肪率】19.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9656歩  【距離】6.75km  【時間】87分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2520kcal 【活動】777.9kcal 【燃焼】20.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 06:25
ピーナッツパン…350
ソーセージ…120
カルピス…20
2011225P1000014.jpg


【昼食】 725kcal 12:10(弁当)
ごはん…340
とろろ昆布…10
スープ…15
黒酢唐揚げ…150
かぼちゃの煮付け…100
かまぼこ…40
大学いも…45
サラダ…10
ドレッシング…15


【間食】 205kcal 
06:50
マルチビタミン…10

10:00
コーヒー…20

11:00
コーヒー…20

20:20
さやえんどう…125
コーラZERO…20
2011225P1000011.jpg

21:35
マルチビタミン…10


【夕食】 855kcal 19:25
焼き飯…600
紅しょうが…15
ピリ辛スープ…20
ヒレカツ…150
ソース…20
サラダ…10
ポン酢…10
かぼちゃの煮付け…30
2011225P1000012.jpg
2011225P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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