URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット925日目



【摂取カロリー】 2160kcal

【体重増減】 ▲41.4kg   【体脂肪率】19.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9297歩  【距離】6.50km  【時間】81分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2544kcal 【活動】802.5kcal 【燃焼】19.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 560kcal 06:05
ごはん…320
とり大根…100
いか下足揚げ…80
ソース…20
納豆…40
2011225P1000016.jpg


【昼食】 680kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
いか下足揚げ…180
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ…10
ドレッシング…15


【間食】 240kcal 
09:30
コーヒー…20

11:00
紅茶…10

15:05
コーヒー…20

21:25
蒸し饅頭…190


【夕食】 680kcal 19:35
ごはん…280
あじの刺身…100
かぼちゃの煮付け…150
ふろふき大根…10
田楽みそ…20
かまぼこ…40
くるみパン…80
2011225P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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