URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット924日目



【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲41.8kg   【体脂肪率】19.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2908歩  【距離】2.03km  【時間】27分  【Ex】2.2Ex 

【総消費】2140kcal 【活動】398.2kcal 【燃焼】4.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 425kcal 08:40
ごはん…280
鮭のちゃんちゃん焼き…100
煮豆…25
あさりのしぐれ煮…20
2011221P1000001.jpg


【昼食】 620kcal 13:55
ごはん…280
鮭のちゃんちゃん焼き…150
おでん…100
ふろふき大根…20
田楽みそ…20
煮豆…20
あさりのしぐれ煮…20
2011225P1000021.jpg


【間食】 400kcal 
10:05
りんご酢…15

15:05
青汁…10

16:25
ヨーグルト…50

16:45
チョコレート…50
2011225P1000020.jpg

20:30
野菜ジュース…50
らくがん…50
豆菓子…65

21:00
りんご…50
バナナ…60


【夕食】 790kcal 19:10
ごはん…320
とり大根…150
ふろふき大根…10
田楽みそ…20
ふくらぎの刺身…180
煮豆…25
あさりのしぐれ煮…15
いか下足揚げ…50
ソース…20
2011225P1000019.jpg
2011225P1000017.jpg
2011225P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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