URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット923日目



【摂取カロリー】 2245kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6728歩  【距離】4.70km  【時間】60分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2448kcal 【活動】705.6kcal 【燃焼】16.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 08:40
クリームパン…250
ソーセージ…130
青汁…10
2011221P1000009.jpg


【昼食】 800kcal 13:05(焼肉大将軍)
ごはん…300
ユッケジャンうどん…500
2011221P1000008.jpg
2011221P1000005.jpg
2011221P1000006.jpg


【間食】 480kcal 
11:10
コーヒー…20

14:00
コーヒー…20

17:30
蒸し饅頭…190
2011221P1000004.jpg

21:05
おかき…60
梅酒…60
かっぱえびせん…60

23:40
チーズ…50
カルピスソーダzero…20


【夕食】 575kcal 19:55
ごはん…300
鮭のちゃんちゃん焼き…200
煮豆…30
茶碗蒸し…45
2011221P1000003.jpg
2011221P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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