URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット920日目



【摂取カロリー】 2630kcal

【体重増減】 ▲41.2kg   【体脂肪率】19.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7424歩  【距離】5.19km  【時間】72分  【Ex】6.1Ex 

【総消費】2411kcal 【活動】668.8kcal 【燃焼】18.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 270kcal 08:55
ピーナッツパン…250
カルピス…20


【昼食】 1230kcal 13:15(麺飯店天地人)
焼き飯…500
野菜ラーメン…700
サラダ…10
ドレッシング…20
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2011221P1000019.jpg
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【間食】 290kcal 
11:40
ココア…60
りんご…50

12:15
野菜ジュース…120

16:25
青汁ヨーグルト…60


【夕食】 840kcal 20:05
お好み焼き…700
ソース…50
漬物…15
キムチ…15
梅酒ソーダ割…60
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【夜食】 0kcal  
なし
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