URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット919日目



【摂取カロリー】 2155kcal

【体重増減】 ▲41.0kg   【体脂肪率】19.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5438歩  【距離】3.80km  【時間】51分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2410kcal 【活動】668.2kcal 【燃焼】15.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 600kcal 12:10
牛丼…500
味噌汁…35
紅しょうが…20
大根サラダ…10
ポン酢…10
大根のつま…10
味噌にんにく…10
キムチ…5
2011221P1000024.jpg


【間食】 620kcal 
10:10
らくがん…50
りんごロールケーキ…250

12:30
マルチビタミン…10

14:50
おかき…60

20:40
クッキー…30
小枝チョコ…35

22:40
梅酒ソーダ割…60
かっぱえびせん…125
2011221P1000021.jpg


【夕食】 785kcal 19:15
ごはん…300
ピリ辛スープ…20
シーフードカレーグラタン…400
福神漬…10
大根サラダ…10
ポン酢…10
味噌にんにく…15
漬物…20
2011221P1000023.jpg
2011221P1000022.jpg


【夜食】 150kcal 23:05
ピーナッツパン…150
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