URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット917日目



【摂取カロリー】 2650kcal

【体重増減】 ▲41.2kg   【体脂肪率】18.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6290歩  【距離】4.40km  【時間】58分  【Ex】6.2Ex 

【総消費】2429kcal 【活動】687.4kcal 【燃焼】15.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:35
おにぎり…150
ホットドッグ…250
ケチャップ…20
2011215P1000007.jpg


【昼食】 795kcal 12:00
ごはん…220
月見そば…400
さつま揚げ…120
とろろ昆布…5
納豆…50
2011215P1000006.jpg


【間食】 100kcal 
11:40
牛乳…50

22:30
マルチビタミン…10

3:30
みかん…40


【夕食】 1135kcal 21:05
カレーライス…700
福神漬…15
らっきょう…20
コロッケ…150
サラダ…10
ポン酢…10
もずく酢…10
野菜ジュース…60
2011215P1000005.jpg
2011215P1000004.jpg


【夜食】 200kcal 4:55
クリームパン…200
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