URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット916日目



【摂取カロリー】 2505kcal

【体重増減】 ▲41.4kg   【体脂肪率】19.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3470歩  【距離】2.42km  【時間】33分  【Ex】3.2Ex 

【総消費】2146kcal 【活動】404.1kcal 【燃焼】8.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 270kcal 10:05
チョコチップパン…250
カルピスzero…20


【昼食】 940kcal 12:05
ごはん…250
鍋あとうどん(月見)…450
イカフライ…160
ソース…10
大根サラダ…10
ポン酢…10
納豆…50
2011215P1000011.jpg


【間食】 350kcal 
13:05
青汁ヨーグルト…60

15:15
ホットドッグ…250
ケチャップ…20
2011215P1000010.jpg

2:05
コーラZERO…20


【夕食】 665kcal 21:55
ごはん…350
シューマイ…140
タレ…15
湯豆腐…60
納豆…50
大根おろし…10
ポン酢…10
味噌にんにく…20
もずく酢…10
2011215P1000009.jpg


【夜食】 280kcal 3:05
レタスサンド…240
みかん…40
2011215P1000008.jpg
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